有的人说强身健体，有的人说练肌肉呐，有的人说练柔韧博冠体育，有的人说练体态等等.....但真正的健身其实练的是神经以及动作模式，如果觉得说的对，请往下看。

　　人体的身体结果是为了适应你当下生活的的行为习惯，当你从工作中到运动中其实是两个不同的外界环境，那就需要你不用的的神经模式来应对当下的环境博冠体育，但如果你缺乏运动的神经系统的转换或者博冠体育说转换的比较慢（人天生都有，只不过用进废退）健身，那相当于你用一个工作的神经系统去锻炼，所以锻炼让你感觉很难受，甚至受伤等等。

　　运动模式其实也就是更好建立正确锻炼的神经模式的方式，乃至与成为习惯或本能博冠体育。这个是需要不断练习的.

　　前面讲过肌肉是一个被动发力的过程，所以你的肌肉只是对抗外界压力的一种保护结果，你过程步骤对了，肌肉就是自然而然的一个结果，体态也是如此。

　　所以锻炼之前要通过一些热身方式激活自己的运动神经博冠博冠体育体育，让自己的身体切换到运动模式博冠体育lank>健身，具体怎么切换这个每个人都博冠体育是不一样的，因为每个人的生活状态和外界压力都不大一样。