“生活品质提升了，我们的获得感、幸福感越来越强”；“家门口的健身房”全龄友好；“球友的年龄段越来越广，各类业余、专业赛事也越办越多”；高校与社会机构合作，启动普拉提教练培训项目，逐步打造高质量的教练团队……在杨浦，全民健身之“全”，全民健身之“潮”，将让更多人“近”享“不出圈”的温暖与幸福。

　　市民徐女士今年63岁，喜爱游泳的她常年保持运动习惯。“我一直坚持游泳，在我这个年龄来说，心肺功能算是不错的，但感觉现在四肢的力量不足。”近日，徐女士来到“锻炼四肢力量的好去处”——四平社区市民健身中心。该中心于1月10日启动试运行。（相关链接）

　　徐女士在工作人员的引导下，首先在一楼的长者运动健康之家体验了一番，又来到二楼的市民健身驿站。“看上去二楼的力量器械更多一点，但是他们（工作人员）告诉我，二楼的市民健身驿站适合中青年锻炼，一楼的长者运动健康之家更适合我们老年人，不仅能预防运动损伤，对于一些老年人群常见的慢病问题有一定的干预作用。”

　　全新升级的四平社区市民健身中心，位于本溪路274号，以“全人群、全周期、全方位、智慧化”服务为特色，集体质检测、运动前评估博冠博冠体育体育、运动干预指导、运动伤病防治、体育科普和科学健身指导等功能于一体。

　　中心整体面积1500平方米，其中改建面积875平方米博冠体育，包括智慧健康驿站（76平方米）、青少年脊柱健康驿站（79平方米）、长者运动健康之家（150平方米）、市民健身驿站（290平方米）、乒乓活动室（50平方米）等功能区。四平社区市民健身中心采用智能门禁系统、信息管理系统、运动健康促进系统、数据监控系统、物联网技术，配置智能化设备、智能健康检测设备，进行运动健康数据采集与分析……这些现场情况，都被市民陈先生“收”入手机，成为微信群中的“前方报道”。

　　“前几个月看到开始装修了，陆陆续续进了好多健身器材，我就一直盼着早点开。”自从这里开始改造，陈先生就时不时来关心施工进度。试运行首日，他拿着手机四处拍摄，了解完设施健身、服务和收费标准后，立刻在微信群里分享，“等会儿我的朋友就会过来看看健身。”

　　经过一番参观体验，徐女士对长者运动健康之家里的全身垂直律动系列设备很感兴趣——不仅有坐式、站式律动平台，还有律动沙发和律动床，通过模拟跳绳运动的垂直上下振动，以“被动运动”的方式让锻炼者站着、坐着、躺着都能达到全身锻炼的效果，促进微循环，安全有效地改善老年人失眠、便秘等健康问题。“这里的健身器材强度低，非常适合我们老人，还有专业人员为我们制定健身计划、指导我们锻炼。”徐女士说。

　　这里的长者运动健康之家，不仅仅只针对老年人，社区残障人士也可在此获得高品质、专业化的运动康复服务。

　　此外，四平社区市民健身中心专门设置了脊柱博冠体育健康驿站，主要针对青少年脊柱侧弯和体态问题，以运动干预的方式进行矫正和康复。据介绍，中心计划面向博冠体育四平路街道辖区内的中小学开展免费筛查活动，将运动健康干预延伸到更多学校，让每一名学生“挺直脊梁，健康成长”。

　　跑步机、拉练器，有氧运动、器械训练……从2018年殷行街道打造了覆盖全生命周期、全人群的运动健康中心后，殷行居民岑女士每天的行程就多了一项——在“家门口”健身。如今，岑女士从运动“小白”变为健身“达人”博冠体育，当年的殷行运动健康中心经过升级，成为全国首批社区运动健康中心之一。（相关链接）

　　“生活品质提升了，我们的获得感、幸福感越来越强，最重要的是生命质量越来越高。”岑女士高兴地说。

　　在科学健身成为文明新风尚的当下，殷行社区运动健康中心所有运营人员都经过社区（运动）健康师培训和急救培训，并通过考核，持证上岗，为居民提供专业健身指导、运动健康知识普及和推广等服务，实现社区（运动）健康师运动营养、科学健身、伤病防护、心理调适等四大服务标准化落地的应用示范与推广。

　　殷行社区运动健康中心共上下两层，为各个年龄段的人群打造了不同的“适配区域”。

　　长者运动健康之家，为老年人提供体质测试、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及等“一站式”服务；阳光康健驿站，配置适残化、无障碍运动康复器材，面向社区残疾人免费开放；室外部分是儿童健身区，可满足一家“三代人”结伴前来锻炼的需求；市民健身驿站适合中青年，提供团体课程、专业一对一私教等服务……

　　除了“足够精分”，居民还能在此感受到健康管理的“科技含量”。在智慧健康驿站，居民可通过智能化设备进行健康自检。中心搭建运动促进健康数字化平台、智能化运动健康设施设备，形成包括运动风险筛查、体质及基础健康检测评估、健康档案建档、科学健身指导、风险管理等服务的“数智化闭环”，实现数据可追踪、过程可监管，效果可视化、风险可控化。

　　殷行街道是一个典型的老龄化社区。近年来，居民的健身健康需求博冠体育不断攀升，且日趋多元。

　　收集、整理、完善针对不同人群、不同身体状况的运动干预指导方案；加强针对患有糖尿病、高血压等慢性疾病人群运动干预指导方案的研发……未来，在殷行社区运动健康中心，“专业选手”和科技的力量将越来越深入地“参与”全民健身，推动社区健康管理关口的进一步前移。

　　据统计，截至发稿前，中心长者运动健康之家累计服务超过13万人次，市民健康驿站累计服务超25万人次，阳光康健驿站累计服务超2万人次。

　　从攀岩、滑板、露营，到飞盘、匹克球、普拉提……随着人们健康意识的提高和科技的发展，全民健身需要多元化的供给。如今，越来越多新兴运动在杨浦风靡，全民健身早已突破了传统的范畴，变得越来越新潮、时尚，与市民生活的联系也愈发紧密。

　　胡燃是匹克球爱好者。反手进攻，起跳接球，飞身救球……近日，黄兴体育公园C-Club网球中心内，击球声和跑步声响彻其中，2024年上海匹克球挑战赛在此拉开序幕。作为参赛选手的胡燃仿佛“老鼠跌进了米缸”，“很高兴看到这么多半职业或职业选手来参加，让作为业余球友的我看到了这么多高水平对决，酣畅淋漓！这也更加激发出我想要练习的心。”

　　本次挑战赛共设男子双打、男女混双、女子双打三个组别项目，分为小组赛、淘汰赛、决赛三个阶段，共有48对、96名选手报名参加，其中不少人是半职业选手。

　　在参赛选手黄伟看来，匹克球的魅力独一无二，一打就“上头”，“几年前我在美国接触到这项运动，起初以为匹克球和网球没什么区别，后来跟朋友们一起打才发现，匹克球的打法其实非常多变，需要充分运用身体、手臂、手腕，调动每一处机能博冠体育，很有意思，而且很好上手。”黄伟说。

　　匹克球起源于美国西雅图，运动强度适中，被球友们笑称为“拿着大号乒乓球拍打网球”。老少皆宜的匹克球，与海纳百川的上海“一拍即合”。这两年来，胡燃明显感受到“球友的年龄段越来越广，各类业余、专业赛事也越办越多”，“这些变化让人欣喜。”胡燃说。

　　普拉提是一种全身性运动，能够提高人体核心控制能力，从而维持改善体态，受到广泛欢迎。普拉提的快速发展产生了比较庞大的教练需求。1月18日，上海体育大学普拉提教练培训项目正式启动，计划每年培训100名普拉提教练培训讲师，10000名普拉提教练。

　　据介绍，此次上海体育大学与具备较高普拉提培训硬件条件的社会机构合作，将从该项目入手，制定行业证书认证标准，逐步打造高质量的教练团队，推动我国普拉提行业良性健康发展。