引言：现在越来越多的人开始喜欢上健身，许多人在经过一定时间的健身以后，改变都特别大，而且越来越喜欢上这个运动，的确，健身的好处特别多，我们在健身以前要是了解了这些好处，我们就会有很大的动力去健身，对于许多还没有健身的朋友，也许是你还不知道健身的作用，那么接下来我就来给各位总结一下，健身究竟有什么作用。希望可以使你喜欢上健身。
健身不单单是对我们的身体有非常大的帮助，对于我们的心理健康也会有一定的帮助
我们很多人有的时候走在人群中会特别没有自信，主要是因为我们的身材原因，有些人因为太胖没自信，有些人因为偏瘦没自信，而有些人因为自己的身材不好看而不自信。而我们可以看见健身的人不管走到哪里都神采奕奕，特别有信心
身材其实是一个特别影响我们自信的一个原因。而健身可以使我们的身材产生最直观的改变，我们的心态也会伴随着身材的变化而改变。
不懂你有没有看到，现在人们的审美观在不断地改变着，越来越偏向于一个好身材。身材可以算得上是我们的另一张脸，好的身材会让别人一眼就注意到你。所以说健身对我们的身材有非常大帮助，相信这也是绝大部分人健身的主要原因。我们经过健身穿着打扮会更好看，整个人的气质也会发生改变。
很多人天生身体虚弱或是由于身材原因非常容易生病，而你会看到强壮的人极少会生病，恰好是因为他们经过锻炼使自己的抵抗能力变得更强，抵抗疾病的能力也变得更强，比如近期的新冠肺炎疫情中，一些运动员在感染病毒后，只是经过训练就可以痊愈，而我们一般人则难以撑过去。所以说，健身可以非常大程度地改善我们的身体素质。
我们很多人平常对自己的自控能力比较差，造成 许多事情没有办法单独完成，我身边就会有一些人，什么事情都一拖再拖，每天熬夜赖床，不按时吃饭，可是拖着拖着我们的健康就拖没了。健身的人每天都可以控制自己去准时锻炼，准时休息健身，而且可以健康地饮食，不许自己吃一些垃圾食品。
许多人在健身时都是2人或多人结伴进行锻炼，在一人锻炼时，另一个人可以给予引导和帮助健身，这很大方面提高了他们的团队协作能力，此外在健身房可以认识许多志趣相投的健身伙伴博冠体育，拓展自己的人际交往范围。
要是手机屏幕前的你如果还没有过健身的经历，那么经过我告诉你的这些好处，你是不是已经心动了呢，其实这些好处，只有在你自己亲自体验以后，你才可以明白。希望大家开始行动起来吧，因为从现在起还不是很晚，只要是你坚持到底，这些好处一定会来找到你。