2.自己摸索方法，可以先从博冠体育走路开始，在不喘的情况下开始10-20分钟，适应性训练，然后每周增加10%的时间，逐步增加难度。养成习惯后可以加入抗阻训练健身，比如健身房的固定器械或者一些自重训练。

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